Glossaire MMA
Toutes les définitions du MMA en un seul endroit : techniques de frappe, positions de grappling, types de finishes, termes arbitraux et vocabulaire des organisations. Plus de 60 termes expliqués clairement pour tout niveau.
Étranglement au sol similaire au D'Arce choke. Le bras passe sous le cou de l'adversaire et s'enroule autour du bras pour couper la circulation. Technique avancée rare mais très efficace.
L'arbitre (referee) est le seul juge à l'intérieur de la cage. Il peut arrêter le combat à tout moment pour protéger un combattant, faire appliquer les règles ou déclarer une victoire. Sa décision est sans appel.
La clef de bras (armbar) consiste à hyperextendre le coude de l'adversaire en croisant les jambes sur son bras et en tirant le poignet vers soi. L'une des soumissions les plus courantes et les plus enseignées en jiu-jitsu brésilien. Peut causer une rupture du ligament si non libérée.
Ronda Rousey a remporté la majorité de ses combats UFC par armbar.
Position considérée comme la plus dominante en MMA. Un combattant se trouve dans le dos de son adversaire, crochets enfoncés (hooks) autour des hanches. Depuis cette position, il peut appliquer un rear naked choke ou frapper sans risque de contre-attaque frontale.
Coup porté au corps (foie, plexus solaire, côtes). Les body shots sont souvent sous-estimés mais peuvent causer des TKO spectaculaires — un coup au foie est l'une des douleurs les plus intenses en combat.
Ceinture non officielle créée par l'UFC pour récompenser les combattants les plus divertissants et courageux. Elle n'est pas défendue comme un titre classique mais attribuée lors de combats spectaculaires. Max Holloway en est le détenteur actuel.
Structure en métal recouverte de treillis dans laquelle se disputent les combats UFC. L'UFC utilise un octogone (8 côtés). La cage peut être utilisée stratégiquement par les combattants pour bloquer l'adversaire ou s'appuyer dessus, mais la saisir avec les doigts est interdit.
Coup de pied ciblant le mollet ou le bas du tibia de l'adversaire. Technique devenue très populaire dans le MMA moderne — les calf kicks répétés peuvent rendre une jambe inutilisable et forcer un TKO sans aller au sol.
Terme générique désignant toute soumission par étranglement. Un choke peut couper la respiration (choke à la trachée) ou la circulation sanguine (blood choke). Les blood chokes comme le rear naked choke sont plus efficaces car ils agissent en quelques secondes.
L'avant-dernier combat d'une carte UFC, juste avant le main event. Souvent un combat de haut niveau entre membres du Top 10 ou pour un titre intermédiaire. Le co-main event est généralement aussi en 5 rounds lors des PPV.
Étranglement depuis une position mi-hauteur (half guard ou sprawl). Le bras passe sous l'aisselle de l'adversaire et autour de son cou pour former un étranglement. Technique populaire chez les combattants avec une bonne base de lutte.
Quand un combat se termine sans finish après tous les rounds, trois juges donnent chacun leur verdict. Une décision unanime = 3 juges pour le même combattant. Une décision partagée = 2 contre 1. Un match nul = 1 juge pour chaque combattant + 1 match nul. Les décisions controversées sont fréquentes dans le MMA.
Takedown de lutte consistant à saisir les deux jambes de l'adversaire et le pousser au sol. Le double leg est le takedown le plus enseigné et le plus utilisé en MMA. La défense classique consiste à sprawler (écarter les hanches vers l'arrière).
Coup porté avec le coude, autorisé en MMA contrairement à la boxe. Les coudes sont particulièrement dangereux car ils ouvrent facilement les sourcils et provoquent des coupures. Ils sont très utilisés en position de contrôle au sol (ground and pound) ou en clinch.
Service de streaming officiel de l'UFC (UFC Fight Pass) donnant accès à tous les événements en direct, aux archives complètes et aux contenus exclusifs. Disponible par abonnement mensuel ou annuel dans le monde entier.
Événement UFC hebdomadaire sans frais supplémentaires (par opposition au PPV). Les UFC Fight Night se tiennent en général dans l'UFC Apex de Las Vegas ou en déplacement international. Ils présentent des combats de qualité sans nécessairement mettre en jeu un titre.
Terme générique désignant une victoire par KO, TKO ou soumission — par opposition à une décision des juges. Un combattant avec un bon taux de finish est considéré comme dangereux et divertissant. L'UFC valorise les combattants qui finishent leurs adversaires.
Acronyme désignant le meilleur combattant de tous les temps. Le débat GOAT MMA oppose principalement Jon Jones, Khabib Nurmagomedov, Anderson Silva et Georges St-Pierre. Jon Jones est le plus souvent cité en raison de sa domination sur deux catégories de poids différentes.
Technique consistant à frapper un adversaire allongé au sol depuis une position de contrôle dominant (mount, side control ou back control). Le ground and pound mêle poings, coudes et genoux. C'est l'une des façons les plus courantes de terminer un combat par TKO.
Rampage Jackson est célèbre pour ses slams suivis de ground and pound dévastateurs.
Position au sol où le combattant du bas tient l'adversaire entre ses jambes. Il existe plusieurs types : closed guard (jambes croisées dans le dos), open guard (jambes ouvertes), half guard (une jambe contrôlée) et butterfly guard (pieds sur les hanches). La guard offre des opportunités de soumissions et de sweeps.
Étranglement debout ou au sol : un bras passe sous le cou de l'adversaire et tire vers le haut pendant que l'autre main verrouille la prise. La guillotine peut être appliquée pour contrer un takedown ou depuis la guard. L'une des soumissions les plus utilisées en MMA.
Coup de pied à la tête, souvent le KO le plus spectaculaire du MMA. Un head kick bien placé peut mettre fin instantanément à un combat. Mirko Cro Cop était le spécialiste absolu du head kick gauche dévastateur dans les années 2000 au PRIDE FC.
Soumission ciblant le genou et la cheville de l'adversaire par une rotation du talon. La inside heel hook et l'outside heel hook (plus dangereuse) peuvent causer des dommages ligamentaires graves si non libérées immédiatement. Technique très redoutée dans le MMA moderne depuis l'essor du jiu-jitsu de jambes (leg lock game).
Résumé vidéo d'un combat ou d'un événement, condensant les moments forts en 3 à 10 minutes. Les highlights sont idéaux pour suivre l'actualité MMA rapidement. Retrouvez tous les highlights MMA sur VideosMMA.com.
Coup direct de la main avant (main gauche pour un droitier). Le jab est la frappe de base de la boxe, utilisée pour maintenir la distance, tester l'adversaire et préparer des combinaisons. En MMA, le jab est moins puissant qu'en boxe car les gants sont plus petits et l'adversaire peut amener au sol.
Le combattant est mis hors combat suite à un coup et ne peut plus se défendre. L'arbitre arrête immédiatement le combat. Un KO pur (inconscience totale) est plus rare qu'un TKO — l'arbitre intervient souvent avant la perte de conscience totale pour protéger le combattant.
Le KO de Masvidal sur Askren en 5 secondes à l'UFC 239 reste le plus rapide de l'histoire UFC.
Coup porté avec le genou, très utilisé en clinch ou depuis la position de contrôle. Les genoux au corps sont autorisés dans toutes les organisations MMA. Les genoux à la tête d'un adversaire à genoux sont interdits en MMA américain (règles unifiées) mais autorisés à ONE Championship.
Les 5 combats principaux d'un événement UFC, diffusés en prime time. La main card comprend le main event (affiche principale), le co-main event et 3 combats de supporting. Les combats pour un titre se tiennent toujours en main event de la main card.
Le combat principal d'une soirée UFC, toujours en dernier. Le main event est l'affiche la plus attendue : combat de titre, super-fight ou retour d'une star. Les main events de PPV durent jusqu'à 5 rounds même sans titre en jeu.
Position au sol où un combattant est assis sur le torse de l'adversaire allongé, les genoux de chaque côté des hanches. Le mount est l'une des positions les plus dominantes du MMA — le combattant du haut peut frapper librement tandis que celui du bas a peu d'options défensives. Souvent précurseur d'un TKO.
Résultat annulé d'un combat, généralement en cas de blessure involontaire (coup de tête accidentel) ou d'échec au contrôle antidopage. Un NC efface le résultat des deux combattants. Si le combat s'arrête avant la fin du round 3, un NC peut être déclaré selon les règles.
La cage à 8 côtés de l'UFC, marque déposée de la promotion. L'octogone mesure 9,1 mètres de diamètre pour la grande version (PPV) et 7,3 mètres pour les événements Fight Night. La cage en treillis remplace le ring classique des boxeurs et permet un jeu stratégique contre les parois.
Les combattants doivent peser dans leur catégorie lors de la pesée officielle 24 heures avant le combat. Dépasser la limite de 1 à 2 kg entraîne une amende financière et les combattants bénéficient d'une heure supplémentaire. Au-delà, le combat peut être annulé ou transformé en combat à poids convenu (catchweight).
Grand événement UFC payant organisé environ une fois par mois. Les PPV UFC regroupent les meilleures affiches de l'année : combats de titre, super-fights et retours spectaculaires. Le prix d'un PPV UFC est d'environ 80$ aux États-Unis. Les combats PPV sont diffusés sur ESPN+ et disponibles en replay sur VideosMMA.com.
Combats qui précèdent la main card lors d'un événement UFC. Les prelims regroupent des combattants de niveau intermédiaire (Top 15 de leur division). Ils sont diffusés avant la main card sur ESPN ou UFC Fight Pass. Les early prelims (les tout premiers combats) présentent les combattants en début de carrière.
La soumission la plus utilisée en MMA. Depuis la position dos (back control), un bras passe sous le menton de l'adversaire et l'autre derrière sa tête pour verrouiller un étranglement qui coupe la circulation sanguine vers le cerveau. Force l'abandon en 5 à 10 secondes si bien appliqué. "Nu" signifie sans le kimono du judo ou du jiu-jitsu.
Signature de Khabib Nurmagomedov, utilisée pour soumettre Conor McGregor à l'UFC 229.
Rediffusion d'un combat après sa diffusion initiale. Les replays UFC sont progressivement publiés sur YouTube par les chaînes officielles. VideosMMA.com référence tous les replays MMA disponibles pour les fans francophones.
Période de combat de 5 minutes séparée par 1 minute de repos. Les combats standard UFC durent 3 rounds. Les combats pour un titre ou les main events de PPV durent 5 rounds. Un round où un combattant domine largement peut être noté 10-8 au lieu du 10-9 habituel.
Phase de transition chaotique où les deux combattants se disputent une position au sol, souvent après un takedown ou une tentative de soumission. Les scrambles sont imprévisibles et révèlent le niveau de grappling des combattants. Se relever (stand up) pendant un scramble est une compétence cruciale.
Position au sol où un combattant est perpendiculaire à son adversaire allongé, contrôlant le haut du corps. Depuis le side control, il peut frapper avec des coudes, passer en mount ou préparer des soumissions (kimura, armbar, Ezekiel choke). Position stable difficile à fuir.
Takedown de lutte consistant à saisir une seule jambe de l'adversaire pour le projeter au sol. Plus facile à exécuter que le double leg mais aussi plus facile à défendre. Le single leg se conclut souvent par une finition contre la cage en MMA.
Projection puissante où un combattant soulève son adversaire et le projette violemment au sol. Les slams peuvent causer des KO spectaculaires et sont légaux en MMA. Rampage Jackson était célèbre pour ses slams dévastateurs depuis le garde adverse.
Un combattant abandonne en tapant (tapant le sol ou son adversaire avec la main) ou en disant verbalement "stop". La soumission peut survenir à cause d'une clef articulaire (armbar, heel hook) ou d'un étranglement (RNC, guillotine). Ne pas taper à temps peut entraîner une blessure grave.
Défense contre un takedown : le combattant qui se fait attaquer écarte rapidement ses hanches vers l'arrière et pousse la tête de l'adversaire vers le bas. Un bon sprawl neutralise la tentative de takedown et laisse le combattant en position de dominance. Compétence essentielle pour les frappeurs.
Technique permettant d'amener l'adversaire au sol depuis la position debout. Il existe de nombreux types de takedowns issus de la lutte (double leg, single leg, slam) et du judo (hip throw, o-goshi). Réussir des takedowns et contrôler au sol est un critère de notation pour les juges.
Étranglement exécuté depuis la garde en formant un triangle avec les jambes autour du cou et d'un bras de l'adversaire. Le triangle coupe la circulation sanguine d'un côté du cou. Technique de jiu-jitsu classique qui peut être réalisée même depuis le bas — un combattant en mauvaise position peut retourner la situation par un triangle bien exécuté.
L'arbitre arrête le combat car un combattant ne se défend plus intelligemment, même sans perte de conscience. C'est le finish le plus courant à l'UFC. Un TKO peut survenir suite à des coups au sol (ground and pound), en position debout (storm of punches) ou quand le coin jette la serviette. Contrairement au KO pur, le combattant peut être conscient.
La majorité des victoires de Jon Jones sont des TKO par ground and pound ou coups au corps.
Coup de poing ascendant visant le menton ou le nez de l'adversaire. L'uppercut est particulièrement dévastateur car il frappe le bas du menton en remontant, transmettant un choc direct au cerveau. Francis Ngannou est réputé pour ses uppercuts parmi les plus puissants de l'histoire du MMA.
Entrée d'un combattant dans l'arène, accompagnée d'une musique choisie. Le walkout fait partie de l'identité d'un combattant MMA — certaines entrées sont devenues aussi célèbres que les combattants eux-mêmes. Conor McGregor est réputé pour ses walkouts théâtraux et ses déclarations d'avant-combat.
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